Mükemmel değil yeterli bir ebeveyn olmak (2.kısım)

Bir önceki yazını devamı

“Merhaba hocam nerden başlayayım bilmiyorum ama yazmak istedim. Temmuzda eğitiminize katılmıştım. Fizyoterapistim ama eğitime kendimi şifalandırmak için katılmıştım çünkü eğer kendimi şifalandırmazsam bi başkasına faydam olmayacaktı. 24 yaşındayım ama bunun kaç yılını kendim için yaşadım bilmiyorum. Çok şükür dün kendim için yaşamaya niyet ettim ve yıllardır neden hep en iyisi en mükemmeli olmak zorunda olmam gerektiğini  anladım. Bir çok şeyi 9 yıl önce kaybettiğim babama bağladım ama esas kaynak orada değilmiş çok daha geçmişe gitmek gerekiyormuş. Read more

Mükemmel değil yeterli bir ebeveyn olmak

Bir süredir ülseratif kolit hastalığı çalıştığım danışanımla dördüncü seansımızı gerçekleştirirken, çocuklarında şikayet ettiği sorunların bir çoğunun artık olmadığını anlattı. Bu elbette anne çocuk arasındaki bağı bilmeyen bir çokları için şaşırılacak bir durumdu ancak danışanım bu değişimlerin kendindeki değişimlerden kaynaklandığını biliyordu.  Read more

Bağlanma sorunsalı ve kendini sevmek

Katıldığım bir eğitimde söylenen şu sözler hala zihnimde döner durur; ‘Kadın olmam babamın anneme iyi davranmasına onu sevmesine ve  benim sağlıklı bir şekilde annemden ayrışmama yardım etmesine bağlı. Bu olmazsa kadın olmadan anne olurum ve bu da sorunlar oluşturur’ . Bu beni çok etkilemişti. Bir erkek çocuğu dünyaya karşı cinsine bağlanarak geliyor. Dolayısıyla onun sonrasında hemcinsi olan babasıyla bağlanması daha kolay oluyor. Read more

Yoga, inanç ve epigenetik

‘Biz insanın kaderini kendi çabasına bağlı kıldık’ (İsra)

 

Yoga dna’mızda kimyasal etkilere sebep olarak sağlığımızı iyileştirir mi? Son zamanların en popüler sorusu oldu bu. Yapılan araştırmalarda yoganın epigenetik değişimi sağladığı sağlığı desteklediğini ve hastalıkları azalttığı gözlemlenmiş. Yoganın uzun süreli stresi azaltma da en etkili yöntemlerden biri olması bir yana araştırmacılar kronik ağrıları bile azalttığı söylüyor. Avustralyalı araştırmacılar tarafından yürütülen bir çalışmada 8 hafta boyunca haftada iki kez yoga derslerine katılan kadınların yoga yapmayan kadınlarla karşılaştırıldıklarında DNA’larında ölçülebilir epigenetik değişiklikler ve özel bir bağışıklık proteininde artış gözlemlendi.  Yanı sıra iltihaplı hastalıkların da yoga uygulayan kadınlarda iyileştiği  DNA metilasyonunda düşüş olduğu belirlendi. Read more

Che Guevara

Son günlerde kendimi Che Gueavara gibi hissediyorum. Bu yazıyı yazıp yazmama konusunda çok kararsız kaldım çünkü neticede ben kendi hayatımı yaşıyor ve buna kimseyi karıştırmıyorum ancak öyle sanıyorum ki beni uzun zamandır takip eden kabul eden ve seven takipçilerim için yazmalıyım. Son yazımdan sonra baya bi dağıldı zihinler. Çok güzel eleştiriler de aldım olumsuzlar da oldu. Hayat böyle bazıları sizi sever bazıları sevmez. Doğal olanı da budur. Read more